Conocimiento en evolución. Guías de estudio, resúmenes, artículos y tips para médicos y estudiantes de medicina. Nos basamos en libros, artículos y guías de práctica clínica
La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con...
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica y estado mental que se centra en prestar atención de manera consciente y sin juicio al momento presente. Se basa en las enseñanzas de...
La meditación en movimiento constituye una modalidad de práctica que amalgama aspectos de relajación física y atención plena en un contexto de movimiento deliberado. A diferencia de las técnicas de meditación tradicionales que se...
Cuando te involucras en la práctica deportiva, es común que el enfoque se dirija hacia los objetivos finales, el rendimiento y los resultados deseados. Sin embargo, existe un enfoque alternativo que sugiere que dirigir...
La meditación trascendental es una técnica de meditación que se ha vuelto popular en todo el mundo debido a su enfoque simple y natural para promover la relajación y el bienestar mental. Desarrollada por...
La meditación zen, específicamente conocida como zazen, es una de las prácticas meditativas más prominentes y distintivas dentro del contexto del budismo zen. Esta forma de meditación se caracteriza por su enfoque en la...
La meditación Vipassana es una antigua técnica de meditación originaria de la tradición budista que se centra en la observación profunda y la comprensión de la realidad tal como es. A diferencia de otras...
La meditación se ha consolidado como una herramienta práctica por excelencia para afrontar los desafíos del estrés cotidiano y liberarse de los pensamientos incesantes que tienden a dominar nuestra mente. Esta afirmación encuentra respaldo...
A veces, cuando enfrentamos problemas y preocupaciones abrumadoras, puede resultar agotador tenerlos en nuestra mente constantemente. La estrategia de “guardar tus problemas en un cajón” se refiere a tomar un descanso consciente de pensar...
La meditación y las prácticas contemplativas son técnicas que implican la atención autorregulada, derivadas de diversas tradiciones espirituales y utilizadas durante siglos con el propósito de alcanzar estados de calma mental, autocomprensión y mejorar...
