Conocimiento en evolución. Guías de estudio, resúmenes, artículos y tips para médicos y estudiantes de medicina. Nos basamos en libros, artículos y guías de práctica clínica
El maratón, un evento deportivo de resistencia extrema, representa un desafío físico monumental que somete a prueba la capacidad fisiológica de los participantes. Desde una perspectiva científica, este evento implica una serie de complejas...
La fisiología del ejercicio es una disciplina científica esencial que se sumerge en los intrincados procesos biológicos que acontecen en el cuerpo humano durante la actividad física. Su propósito fundamental radica en desentrañar los...
Aunque el cuerpo puede enfrentarse a diversos tipos de estrés, el ejercicio intenso representa una forma única de estrés que desencadena respuestas fisiológicas específicas. Mantener situaciones extremas de ejercicio durante períodos prolongados puede ser...
La inmersión en agua fría, también conocida como crioterapia o terapia de agua fría, es un método utilizado ampliamente en el ámbito deportivo para acelerar la recuperación muscular y aliviar los síntomas de fatiga...
Aumentar la masa muscular es un proceso que va más allá de la actividad en el gimnasio. Si bien es en este entorno donde estimulamos nuestros músculos a crecer, el verdadero progreso ocurre durante...
El concepto de resistencia progresiva es fundamental para alcanzar nuestros objetivos en el entrenamiento. El progreso mplica la aplicación gradual de mayores desafíos en cada sesión, ya sea añadiendo peso o aumentando el tiempo...
La intensidad de entrenamiento representa el esfuerzo máximo desplegado para avanzar de un punto inicial (X) a un punto final (Y) en una rutina de ejercicio. Este concepto es central en el ámbito del...
La ejecución de ejercicios minimizando la cantidad de impulso utilizando el peso adecuado es un principio clave para optimizar la calidad y efectividad del entrenamiento. Este enfoque se sustenta en varios fundamentos que abarcan...
El tiempo de entrenamiento de alta intensidad suele recomendarse en periodos cortos, comúnmente menos de 30 minutos, y realizarlo una sola vez a la semana. Esta recomendación se basa en la premisa fundamental de...
El término “repetición” se refiere a la acción de realizar una iteración específica de un ejercicio determinado, mientras que el concepto de “serie” abarca el conjunto de repeticiones realizadas en ese ejercicio en particular....
