¿Qué es la repetición espaciada?

por Homo medicus · 8 de marzo de 2024

La repetición espaciada es una técnica de estudio que se basa en la idea de que la repetición de la información en intervalos de tiempo óptimos puede mejorar la retención a largo plazo. En lugar de estudiar un tema en una sola sesión, la repetición espaciada implica distribuir el estudio a lo largo de varios días o semanas, con períodos de descanso entre cada sesión.

La técnica de repetición espaciada utiliza algoritmos para determinar el momento en que se debe volver a estudiar la información, de modo que se aprovecha el olvido natural que ocurre después de aprender algo nuevo para reforzar la memoria y hacerla más duradera. En otras palabras, la información se repasa justo antes de que se olvide, lo que ayuda a consolidarla en la memoria a largo plazo.

La repetición espaciada se ha utilizado con éxito en muchos contextos de aprendizaje, incluyendo el aprendizaje de idiomas, la memorización de términos médicos y la preparación para exámenes. Al utilizar la repetición espaciada en su estudio, los estudiantes pueden ahorrar tiempo, mejorar su retención de la información y reducir el estrés asociado con el aprendizaje a largo plazo.

La repetición espaciada se puede aplicar en el estudio de cualquier tema, y existen varias formas de implementar esta técnica en la práctica.

Identificar el material a estudiar: Lo primero es identificar el material que se quiere aprender. Esto puede incluir definiciones, conceptos, fórmulas, fechas, nombres, etc.
Organizar la información: Después de identificar el material, es importante organizarlo en bloques o categorías para facilitar la memorización. Por ejemplo, se pueden agrupar palabras similares, conceptos relacionados o fechas en un mismo bloque.
Establecer un calendario de repaso: Una vez que el material está organizado, es hora de establecer un calendario de repaso. Este calendario debe incluir varias sesiones de estudio espaciadas en el tiempo, con un intervalo de tiempo cada vez más largo entre ellas. Las sesiones de repaso deben estar programadas en función de la dificultad del material y del tiempo disponible.
Utilizar herramientas de repetición espaciada: Hay muchas herramientas de repetición espaciada disponibles en línea o para descargar. Estas herramientas utilizan algoritmos para determinar cuándo es el mejor momento para repasar cada bloque de información, y proporcionan recordatorios para las sesiones de repaso.
Evaluar el progreso: Es importante evaluar regularmente el progreso para asegurarse de que la técnica de repetición espaciada está funcionando. Si se están olvidando muchas cosas en una sesión de repaso, es posible que sea necesario revisar el calendario y ajustarlo para obtener mejores resultados.

Aquí te presento algunas aplicaciones de repetición espaciada que pueden ser útiles para estudiar medicina:

Anki: Es una de las aplicaciones más populares de repetición espaciada. Es gratuita y está disponible para Windows, Mac, Linux, iOS y Android. Puedes crear tus propias tarjetas con texto, imágenes, audio y vídeo, y luego programar las sesiones de repaso. Anki también ofrece una amplia variedad de barajas de tarjetas compartidas por otros usuarios de Anki.
Brainscape: Esta aplicación también utiliza la técnica de repetición espaciada para ayudarte a memorizar información de forma eficiente. Brainscape tiene una biblioteca de barajas de tarjetas prehechas en una variedad de temas de medicina, desde anatomía y fisiología hasta farmacología y patología.
Cram: Es una aplicación que permite crear tus propias tarjetas de estudio y programar sesiones de repaso. Cram también tiene una biblioteca de tarjetas de estudio de medicina compartidas por otros usuarios.
Memrise: Esta aplicación de aprendizaje de idiomas también puede ser útil para estudiar términos médicos y otros conceptos relacionados con la medicina. Memrise utiliza la técnica de repetición espaciada para ayudarte a memorizar vocabulario de manera efectiva.
Quizlet: Es una aplicación de estudio todo en uno que te permite crear tus propias tarjetas de estudio, hacer cuestionarios y jugar juegos interactivos para repasar información. Quizlet también tiene una biblioteca de tarjetas de estudio de medicina creadas por otros usuarios.

Todas estas aplicaciones de repetición espaciada pueden ser útiles para estudiar medicina, ya que te permiten memorizar información de manera efectiva y mejorar tu capacidad para retener información a largo plazo.

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