Actividad física en preescolares

por Homo medicus · 31 de enero de 2024

La actividad física es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años). Durante esta etapa crucial de desarrollo, los niños están experimentando un rápido crecimiento físico, cognitivo y emocional, y la actividad física desempeña un papel fundamental en todos estos aspectos. Se detallan ahora algunas razones por las cuales es importante que los niños en edad preescolar participen en diversas actividades físicas a lo largo del día:

Desarrollo Muscular y Óseo: La actividad física estimula el desarrollo de músculos y huesos en crecimiento. Mediante el juego activo, los niños fortalecen sus músculos, lo que les ayuda a adquirir habilidades motoras fundamentales como correr, saltar, lanzar y atrapar. Estas habilidades son esenciales para su capacidad para realizar actividades cotidianas y participar en deportes a medida que crecen.
Control del Peso: La actividad física regular ayuda a los niños a mantener un peso saludable. La obesidad infantil es un problema creciente en muchos lugares, y establecer hábitos activos desde una edad temprana puede ayudar a prevenir problemas de peso y promover un estilo de vida saludable a lo largo de la vida.
Salud Cardiovascular: La actividad física mejora la salud cardiovascular al aumentar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón y promover la salud de los vasos sanguíneos. Esto contribuye a un sistema cardiovascular más fuerte y saludable a medida que los niños crecen.
Desarrollo Cognitivo: La actividad física también tiene beneficios cognitivos. Estudios han demostrado que el ejercicio estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que están relacionados con la mejora del estado de ánimo, la concentración y la función cognitiva en general.
Desarrollo Social y Emocional: La actividad física a menudo implica el juego en grupo, lo que permite a los niños interactuar, cooperar y desarrollar habilidades sociales. Aprenden a tomar turnos, a resolver conflictos y a comunicarse efectivamente mientras participan en actividades físicas con sus compañeros.
Desarrollo de Habilidades Motoras: La actividad física proporciona oportunidades para que los niños mejoren sus habilidades motoras gruesas y finas. Saltar, correr, trepar y manipular objetos fomenta el desarrollo de la coordinación, el equilibrio y la destreza manual, lo que es esencial para realizar tareas diarias y actividades escolares.
Sueño Mejorado: La actividad física regular está relacionada con un sueño de mejor calidad en los niños. Un buen sueño es crucial para el desarrollo y la salud en general.
Reducción del Estrés: El juego activo y la actividad física pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en los niños. Les brinda una salida saludable para liberar energía y emociones.
Establecimiento de Hábitos Saludables: Fomentar la actividad física en la primera infancia sienta las bases para hábitos saludables en el futuro. Los niños que crecen disfrutando del movimiento tienden a mantener un estilo de vida activo en la adolescencia y la adultez.
Promoción de la Diversión y la Felicidad: La actividad física es una forma de diversión para los niños. Les permite explorar su entorno, experimentar con su cuerpo y disfrutar de momentos de alegría y risas.