Publicado enMedicina del deporte
¿Qué es el volumen de actividad física?
El volumen de actividad física es un concepto crucial cuando se trata de evaluar y cuantificar el nivel de actividad que realiza una persona en su vida diaria. Para comprender…
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Principales atributos de la actividad física
Los principales atributos de la actividad física, es decir, el tipo, la frecuencia, la duración y la intensidad, son fundamentales para comprender cómo la actividad física afecta la salud y…
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¿Cómo medir la intensidad de la actividad física?
La medición de la intensidad en la actividad aeróbica es esencial para diseñar programas de ejercicio efectivos y seguros. Tanto la intensidad absoluta como la relativa son conceptos clave en…
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¿Qué es el ejercicio aeróbico?
El ejercicio aeróbico es una forma de ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y utiliza grandes grupos musculares durante un período prolongado de tiempo. También se conoce como…
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¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio se refiere a cualquier actividad física que se realiza con el objetivo de mejorar la salud y la forma física de una persona. El ejercicio es esencial para…
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Los 3 componentes del fisicoculturismo
El fisicoculturismo es una disciplina deportiva que se orienta al desarrollo físico del cuerpo humano a través de un entrenamiento sistemático de resistencia, generalmente basado en el levantamiento de pesas…
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Concentración durante el ejercicio
Cuando te involucras en la práctica deportiva, es común que el enfoque se dirija hacia los objetivos finales, el rendimiento y los resultados deseados. Sin embargo, existe un enfoque alternativo…
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¿De donde se obtiene el suministro de energía durante el ejercicio?
Para realizar una adaptación fisiológica eficaz al ejercicio es necesario conocer las necesidades energéticas para iniciar, mantener y finalizar con eficiencia cualquier tipo de actividad física, tanto en los deportes…
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¿Qué es la fatiga muscular?
La máxima fuerza de contracción tetánica de un músculo que funciona a una longitud muscular normal es en promedio de entre 3 y 4 kg por centímetro cuadrado de músculo.…