Descanso: importancia en el crecimiento muscular
Aumentar la masa muscular es un proceso que va más allá de la actividad en el gimnasio. Si bien es en este entorno donde estimulamos nuestros músculos a crecer, el verdadero progreso ocurre durante...
Etiquetado: dormir
¿Qué es el insomnio?
Las alteraciones del sueño representan una dimensión importante en la evaluación clínica integral de todos los pacientes. El historial clínico debe por lo tanto incluir, dentro del listado de síntomas potencialmente relevantes, una caracterización...
Consecuencias de la somnolencia
La somnolencia, o la sensación de estar excesivamente adormecido o con sueño durante el día, puede tener una serie de consecuencias negativas para la salud, el bienestar y el funcionamiento diario de una persona....
Escala de Somnolencia Epworth
La detección y el diagnóstico temprano de trastornos del sueño, como la apnea hipopnea del sueño (AHS), desempeñan un papel crucial en la promoción de la salud y la prevención de posibles complicaciones. La...
Practicas para promover un sueño de calidad
Inducir un sueño reparador y de calidad es una empresa que se sustenta en una serie de hábitos y decisiones diarias cruciales. La interacción entre nuestras acciones, nuestros ritmos biológicos y nuestras elecciones alimentarias...
El sueño disminuye con el envejecimiento
A medida que avanzamos en edad, es común notar que nuestros patrones de sueño y la calidad de nuestro descanso pueden experimentar cambios, incluso cuando no hay trastornos del sueño evidentes. Estos cambios son...
Consecuencias de dormir poco
La falta de sueño, definida como dormir menos de 7 horas por noche, se ha establecido como un grave factor de riesgo para una serie de resultados adversos que pueden tener un impacto significativo...
