Descanso: importancia en el crecimiento muscular
Aumentar la masa muscular es un proceso que va más allá de la actividad en el gimnasio. Si bien es en este entorno donde estimulamos nuestros músculos a crecer, el verdadero progreso ocurre durante...
Etiquetado: entrenamiento
¿Cuanto tiempo es adecuado entrenar para adquirir fuerza?
El tiempo de entrenamiento de alta intensidad suele recomendarse en periodos cortos, comúnmente menos de 30 minutos, y realizarlo una sola vez a la semana. Esta recomendación se basa en la premisa fundamental de...
¿Cómo se hace una repetición perfecta para aumentar la fuerza?
El término “repetición” se refiere a la acción de realizar una iteración específica de un ejercicio determinado, mientras que el concepto de “serie” abarca el conjunto de repeticiones realizadas en ese ejercicio en particular....
Entrenamiento en liderazgo para residentes de cirugía
La práctica de la cirugía moderna requiere un enfoque colaborativo y un liderazgo efectivo para garantizar que los pacientes reciban atención médica de alta calidad. Los cirujanos y otros profesionales médicos que trabajan en...
¿Qué aparatos sirven para medir la grasa corporal?
La medición de la grasa corporal es importante porque el exceso de grasa corporal se asocia con una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, apnea del sueño...
El entrenamiento combinado mejora la salud en pacientes
La combinación de entrenamiento de la fuerza y entrenamiento aeróbico ha demostrado ser una estrategia altamente efectiva para mejorar la salud y la función física en diversas poblaciones, y los beneficios son aún más...
El fortalecimiento muscular fomenta la salud
La actividad de fortalecimiento muscular se ha reconocido cada vez más como una parte fundamental de un estilo de vida activo y saludable. Esta actividad está asociada con un riesgo más bajo de mortalidad...
¿Cuál es la diferencia entre fibras musculares lentas y rápidas?
Estímulo para la contracción Las fibras musculares están inervadas por motoneuronas que transmiten impulsos en forma de señales electroquímicas de la médula espinal al músculo. Las motoneuronas contienen por lo general numerosos ramos terminales...
¿Qué es el sistema musculo esquelético?
El ejercicio físico y el rendimiento deportivo exigen del cuerpo movimientos voluntarios eficaces. Los músculos esqueléticos están bajo control de la corteza cerebral, que activa las fibras o las células de músculo esquelético por...
¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio se refiere a cualquier actividad física que se realiza con el objetivo de mejorar la salud y la forma física de una persona. El ejercicio es esencial para el buen funcionamiento del...
