Conocimiento en evolución. Guías de estudio, resúmenes, artículos y tips para médicos y estudiantes de medicina. Nos basamos en libros, artículos y guías de práctica clínica
La inmovilidad en personas de la tercera edad es un fenómeno frecuente que conlleva importantes implicaciones para la salud y el bienestar de este grupo poblacional. Las limitaciones en la movilidad están asociadas con...
El corazón está constituido por un “esqueleto fibroso” y un músculo especializado llamado miocardio. El miocardio de los ventrículos y el de los atrios están separados por las zonas conjuntivas. Las dos musculaturas están...
Aumentar la masa muscular es un proceso que va más allá de la actividad en el gimnasio. Si bien es en este entorno donde estimulamos nuestros músculos a crecer, el verdadero progreso ocurre durante...
La ejecución de ejercicios minimizando la cantidad de impulso utilizando el peso adecuado es un principio clave para optimizar la calidad y efectividad del entrenamiento. Este enfoque se sustenta en varios fundamentos que abarcan...
El tiempo de entrenamiento de alta intensidad suele recomendarse en periodos cortos, comúnmente menos de 30 minutos, y realizarlo una sola vez a la semana. Esta recomendación se basa en la premisa fundamental de...
El término “repetición” se refiere a la acción de realizar una iteración específica de un ejercicio determinado, mientras que el concepto de “serie” abarca el conjunto de repeticiones realizadas en ese ejercicio en particular....
Durante el movimiento, los músculos desempeñan varios papeles fundamentales que permiten la ejecución coordinada y eficiente de acciones físicas. Papeles del músculo durante el movimiento En el complejo proceso de movimiento muscular, es...
La fuerza muscular, esa capacidad asombrosa que reside en la maquinaria biológica de nuestro cuerpo, encuentra su origen en la interacción compleja de diversos factores. En el núcleo de esta relación, yace la contracción...
La función fundamental de un músculo es la contracción, un proceso mediante el cual sus fibras musculares se acortan, acercando así sus extremos y generando fuerza para producir movimiento. Este acto de contraerse tiene...
Las recomendaciones sobre la actividad física insisten en el punto de que cualquier grado de ella es mejor que ninguno. Conforme aumente la duración y la intensidad de la actividad, se advertirá un incremento...
