Efectos de los sedantes en la calidad del sueño
El consumo regular de sedantes es una práctica que debe ser desalentada debido a las numerosas implicaciones negativas que puede tener para la salud, la calidad del sueño y la vida en general. Los...
Etiquetado: sueño
Escala de Somnolencia Epworth
La detección y el diagnóstico temprano de trastornos del sueño, como la apnea hipopnea del sueño (AHS), desempeñan un papel crucial en la promoción de la salud y la prevención de posibles complicaciones. La...
Practicas para promover un sueño de calidad
Inducir un sueño reparador y de calidad es una empresa que se sustenta en una serie de hábitos y decisiones diarias cruciales. La interacción entre nuestras acciones, nuestros ritmos biológicos y nuestras elecciones alimentarias...
El sueño disminuye con el envejecimiento
A medida que avanzamos en edad, es común notar que nuestros patrones de sueño y la calidad de nuestro descanso pueden experimentar cambios, incluso cuando no hay trastornos del sueño evidentes. Estos cambios son...
Beneficios de dormir bien en la salud
Los niveles adecuados de sueño desempeñan un papel fundamental en una serie de aspectos cruciales para la salud y el bienestar, incluyendo la pérdida de peso, el control de la presión arterial en sujetos...
¿Cuanto debe dormir un adulto?
Dormir, esa función aparentemente pasiva pero profundamente esencial para nuestra salud y bienestar, adquiere una magnitud insospechada en la vida de los adultos mayores de 18 años. De entre las numerosas costumbres que podemos...
¿Qué es el ciclo circadiano?
Los científicos ya eran conscientes de que los vegetales y los animales poseen una capacidad innata para seguir un período de veinticuatro horas aproximadamente: un ciclo circadiano. (La palabra viene de la expresión latina...
¿Cómo concentrarte al estudiar?
La concentración es necesaria para lograr el mejor desempeño en cualquier actividad. En el estudio concentrarse es fundamental para una mejor comprensión de la información que genere un buen aprendizaje. Concentrarse es pensar. Por...
Cambios conductuales en respuesta a la inflamación
El estímulo inflamatorio en el sistema nervioso central (SNC) puede ocasionar una serie de cambios conductuales en el organismo. Estos cambios son una respuesta adaptativa del cuerpo para combatir la infección y promover la...
5 malos hábitos que dañan la memoria
Los malos hábitos que pueden tener un impacto negativo en la memoria. La memoria es un proceso fundamental en nuestras vidas, ya que nos permite recordar información, experiencias y aprendizajes. Tener una buena memoria...
