Prevención de enfermedades degenerativas

La importancia de la prevención de enfermedades degenerativas radica en su capacidad para salvaguardar la salud a largo plazo y mejorar la calidad de vida de las personas. Estas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, pueden tener efectos perjudiciales sustanciales, justificando así la adopción de medidas preventivas.

En primer lugar, la prevención contribuye directamente a mejorar la calidad de vida. Al evitar o retrasar la aparición de enfermedades degenerativas, las personas pueden mantener un nivel de bienestar más alto y disfrutar de una vida más activa y plena.

Además, la prevención desempeña un papel crucial en la reducción de los costos asociados con la atención médica. La atención preventiva tiende a ser más económica que el tratamiento a largo plazo de enfermedades crónicas, lo que no solo alivia la carga financiera de los individuos, sino que también beneficia a los sistemas de salud al reducir la necesidad de procedimientos médicos costosos y hospitalizaciones.

Un aspecto fundamental de la prevención es la promoción de hábitos de vida saludables. Adoptar una dieta equilibrada, participar en actividad física regular y evitar comportamientos de riesgo, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, son elementos clave para prevenir enfermedades degenerativas y mejorar la salud general.

La prevención no solo busca prolongar la vida, sino también aumentar la esperanza de vida saludable. Este enfoque implica vivir más años en un estado de bienestar físico y mental, lo que se traduce en una vida más plena y activa durante un período prolongado.

Desde una perspectiva de salud pública, la prevención tiene un impacto significativo al reducir la prevalencia de enfermedades degenerativas. Esto alivia la presión sobre los sistemas de salud, permite una distribución más equitativa de los recursos y mejora la salud general de la población.

Adicionalmente, la prevención contribuye a preservar la funcionalidad de los órganos y sistemas del cuerpo. Al evitar el deterioro prematuro de la salud, las personas pueden mantener una independencia funcional y participar activamente en la sociedad a medida que envejecen.

Osteoporosis

La osteoporosis se caracteriza por densidad mineral ósea baja; es un trastorno frecuente y se acompaña de mayor riesgo de fracturas.
Las estrategias de prevención primaria contra osteoporosis incluyen complementos de calcio y vitamina D y un programa de ejercicio.
Se recomienda la detección de osteoporosis con base en la densidad mineral ósea baja en mujeres mayores de 65 años de edad.

Actividad física

La falta de actividad física es el segundo factor más importante que contribuye a muertes evitables sólo comparable con el tabaquismo.
Los adultos y los ancianos deben realizar cada semana actividad aeróbica de intensidad moderada durante 150 min como caminar con rapidez o 75 min de actividad vigorosa como trotar o correr y actividades para fortalecer todos los grupos musculares importantes (abdomen, brazos, espalda, tórax, caderas, piernas y hombros) por lo menos dos veces a la semana.
Los pacientes que hacen ejercicio moderado a enérgico de manera regular tienen menor riesgo de infarto del miocardio, apoplejía, hipertensión, hiperlipidemia, diabetes mellitus tipo 2, enfermedad diverticular y osteoporosis.
Se recomienda por lo menos 60 min de ejercicio moderado a intenso diario para aumentar al máximo la pérdida de peso y evitar la recuperación considerable del mismo.

Peso corporal

El peso corporal normal se define como el índice de masa corporal que se calcula por el peso en kilogramos dividido entre la talla en metros elevada al cuadrado.
- Normal<25
- sobrepeso= 25 a 29.9
- obesidad 30 o mayor.
La obesidad se relaciona con diabetes mellitus tipo 2, hipertensión, hiperlipidemia, cáncer, osteoartritis, enfermedades cardiovasculares, apnea obstructiva del sueño y asma.
La prevención del sobrepeso y la obesidad incluye incremento de la actividad física y modificaciones dietéticas para reducir el consumo calórico.

Nutrición

Proporcionar a los pacientes información nutricional acerca del valor calórico de los alimentos puede ayudar a corregir la epidemia actual de obesidad.

Tabaquismo

El tabaquismo es la principal causa prevenible de cáncer.

Prevención de cáncer

El cáncer de piel se previene mediante la restricción de la exposición a la luz ultravioleta y utilizar ropa apropiada y filtros solares.
Las personas que realizan ejercicio físico de manera regular y evitan la obesidad tienen tasas más bajas de cáncer de mama y colon.
Para prevenir el cáncer se debe evitar la exposición a sustancias carcinógenas, como asbesto, radiación ionizante y compuestos del benceno.
La detección temprana puede prevenir la muerte por cáncer cervicouterino, de mama y de colon.
Se recomienda la práctica de mamografía cada dos años en mujeres de 50 a 74 años.
Se recomienda la detección sistemática en busca del cáncer cervicouterino en mujeres de 21 a 65 años de edad por medio del estudio citológico o frotis de Papanicolaou cada tres años.
Se recomienda la detección en busca de cáncer colorectal con el estudio de sangre oculta en heces, sigmoidoscopia o colonoscopia en adultos a partir de los 50 años de edad y hasta los 75 años. El uso de colonoscopia como método de detección es más preciso que la sigmoidoscopia flexible para la detección de cáncer y pólipos.
La detección de cáncer pulmonar se realiza utilizando Tomografía computarizada en individuos de 55 a 80 años de edad, fumadores, o personas que interrumpieron el tabaquismo en los 15 años previos. La tomografía computarizada de tórax es mucho más sensible que la radiografía para identificar pequeños cánceres pulmonares asintomáticos.

Vacunación

La vacunación contra hepatitis B puede prevenir el carcinoma hepatocelular.
El uso de la vacuna contra el virus del papiloma humano sirve para prevenir el cáncer cervicouterino, de cabeza y cuello relacionados también con este virus.

Homo medicus